Hinnasto
Valmennuspaketit
Tekniikka + oheisharjoitteet
Lempeä ja käytännönläheinen tunti, jossa opetellaan juoksun perusasioita rennosti ja omalla tasolla. Saat yksinkertaisia vinkkejä askellukseen, ryhtiin ja hengitykseen, jotka tekevät juoksusta kevyempää ja sujuvampaa. Tunti sopii kaikille ja antaa eväitä taloudellisempaan juoksuun.
Ota kaveri mukaan ja saatte tunnin 15€/h/hlö
19€/h/hlö
10-viikon harjoitusohjelma
Yksilöllisesti rakennettu 10-viikon ohjelma. Lempeä ja kannustava juoksuohjelma sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen tai palata tauolta takaisin lajin pariin. Ohjelma etenee turvallisesti kävely- ja juoksujaksoilla, sisältää kevyet lihaskuntoharjoitukset kotona, WhatsApp-tuen ja viikon välein palautekyselyn ohjelman räätälöintiin tarvittaessa. Ohjelma etenee rauhallisesti ja sopii kiireisen arjen rytmiin!
Vinkki! Paketin alkuun suosittelen ottamaan tekniikkatunnin
99€
Sinun polku -paketti
Kaikki eivät mahdu samaan muottiin. Siksi tarjoan myös räätälöityä valmennusta. Haluatko juosta 10 km, puolimaratonin tai saavuttaa oman ajalllisen tavoitteesi esimerkiksi tapahtumassa? Autan sinua rakentamaan siihen sopivan ohjelman.
alk. 109€
Brave to ultra 6kk valmennuspaketti
Ota yhteyttä. Rakennetaan yhdessä sinun rohkea polkusi kohti ultramatkaa.
59€/kk
Kahvakuula tunti
Toiminnallinen ja monipuolinen treeni koko keholle. Vahvistaa juoksua, parantaa hallintaa ja tuo voimaa arkeen. Helppo tulla mukaan – hiki ja hyvä mieli taattu!
Hintaan vaikuttaa henkilömäärä ja mahdollinen tilavuokra
Matkakorvaus
Paikanpäällä tapahtuviin harjoituksiin lisätään matkakorvaus
0,25€/km
Ryhmät
Tarjoan ryhmille ja yrityksille TYHY-toimintaa luonnossa. Esimerkiksi polkulenkkejä, tekniikkatreenejä tai mäki- ja porrastreenejä. Ota yhteyttä, niin räätälöidään juuri teille sopiva, mukava luontopäivä yhdessä tekemisen merkeissä.
Hinta esimerkki
¨¨¨2h polkulenkki alkaen 200€
- yli 10 henkilönryhmät + 10€/henkilö
Juoksutekniikka haltuun yhdessä
Ryhmätekniikkatunti on rento ja innostava hetki, jossa harjoitellaan yhdessä juoksun perusasioita – askellusta, ryhtiä ja hengitystä. Tunti sopii kaikille tasosta riippumatta ja tarjoaa käytännön vinkkejä, jotka tekevät juoksusta sujuvampaa ja hauskempaa. Yhdessä oppiminen motivoi ja antaa uusia oivalluksia omaan juoksuun!